Уловки для хорошего питания

Экспериментируйте с положениями, которые вам удобны для приема и переваривания пищи. Может статься, что для продвижения пищи вниз вам подойдет сидячее или полулежащее положение. Некоторым людям удобно принимать пищу стоя или во время прогулки по дому.

Иногда пациентам бывает сложно есть завтрак. Попробуйте на ночь замочить овсяные хлопья в цельном молоке. Хлопья размякнут, и их будет легче съесть. Для питательности и калорийности в кашу вы можете добавить сухофрукты или семечки. 85 г овсяных хлопьев, которые прошли такую обработку, дадут вам около 500 калорий. А это хорошее начало дня! Однако не забывайте принимать пищу медленно!

Если вы заметили вздутие живота, боли и диарею, возможно, что у вас повышена чувствительность к молочным продуктам. Попробуйте на некоторое время исключить из питания молочные продукты. Нужное количество калорий при этом можно добрать пищевыми безмолочными добавками.